Do kanonu powszechnie uznawanej wiedzy należy to, że po ciężkiej pracy niezwykle korzystnym dla organizmu jest zapewnienie sobie odpowiedniego relaksu. Problem pojawia się jednak przy próbie bliższego zdefiniowania, na czym ten relaks miałby właściwie polegać. Jesteśmy bowiem – jako ludzie, żyjący w określonym społeczeństwie – dosyć mocno wewnętrznie zróżnicowani. Mamy po prostu różne zapatrywania, modele pracy, godziny aktywności zawodowej, a także różnorakie oczekiwania od życia, jak i odznaczamy się różnym poziomem zainteresowania określonymi kwestiami oraz oczywiście także odmiennym (a nierzadko wręcz diametralnie odmiennym!) poziomem kondycji fizycznej, zarówno tej stricte siłowej, jak i wytrzymałościowej oraz wydolnościowej. Wszystko to sprawia, że udzielenie prostej, obiektywnej i rzetelnej odpowiedzi, jakie są dobre sposoby na relaks wcale nie jest tak łatwe, jak mogłoby się to na pierwszy rzut oka wydawać. Podejmijmy jednak próbę zmierzenia się z takim oto zapytaniem!
Zacznijmy może bezpośrednio od tego, że najlepszy sposób na relaks to ten, który jest adekwatny do charakteru naszej codziennej, wykonywanej w sposób możliwie stały i systematyczny prac. Chodzi przede wszystkim o to, że, jeżeli wykonujemy zawód wymagający od nas typowej krzepy fizycznej i taki, który jest z racji swojej specyfiki mocno obciążający dla organizmu, to lepiej wybrać relaks w rodzaju spokojnego spaceru, lektury dobrej książki czy wyjścia do kina albo do restauracji. Czasami po prostu nie ma jak to skorzystać z wygodnej sofy, położyć się i po prostu poczytać!
Z kolei, jeżeli na co dzień pracujemy intelektualnie, to najlepiej będzie, jeżeli – dla zdrowej dla ciała i ducha odmiany – wolny czas przeznaczymy po prostu na typową aktywność fizyczną. Rower, długie spacery, bieganie, basen, skakanka – tego rodzaju rozwiązania jawią się jako najbardziej optymalne dla przeciętnego Kowalskiego, spędzającego czas między godziną 9:00 rano a 17:00 po południu w ciepełku korporacyjnego biura. Nie pozwólmy, aby domowy zestaw wypoczynkowy był jedynym miejscem naszego codziennego odpoczynku! Metod na udany, regenerujący ciało relaks jest całe mnóstwo i nie sposób tutaj wymienić wszystkich wartościowych i zalecany sposobów na spędzanie wolnego czasu. Z pewnością musi to być coś, co niesie ze sobą wyraźny odpoczynek i daje szanse na faktyczne „odżycie”, również pod względem mentalnym! Sprzęt sportowy jest u nas przecież w kraju bardzo łatwo dostępny i jest on dobrej jakości, a to duży plus!
Oczywiście, wszystkie udzielone wyżej porady należy uwzględniać, bacząc na konkretne zalecenia lekarskie. To nie tak, że przykładowo basen jest polecany i korzystny dla każdego bez wyjątku. Ulubiony sposób na relaks wybierajmy zatem z głową, pamiętając o tym, żeby nie zrobić sobie krzywdy, bo nie o to w tym wszystkim chodzi!
