Początki z medytacją

Medytacja to podejście do treningu umysłu, podobne do sposobu, w jaki fitness jest podejściem do treningu ciała. Ale istnieje wiele technik medytacyjnych – jak więc nauczyć się medytować? Początkującemu bardzo trudno jest siedzieć godzinami i nie myśleć o niczym lub mieć „pusty umysł”. Jest kilka...